Tagarchief: Afvallen

Nog een maandje…

Hallo allemaal! Weer hoogste tijd voor een update.. Het einde van mijn actie voor KiKa komt in zicht, maar er is nog genoeg nieuws en leuks te vertellen. Lees snel verder!

Frazer
Zoals jullie allemaal weten is autobedrijf Frazer uit Ulft ontzettend begaan bij gaat al mijn acties rondom KiKa. Een paar weken terug hebben ze weer een prachtig filmpje online gezet (op Facebook van Frazer) met daarbij de tussenstand van hun eigen actie voor KiKa, want voor elke onderhoudsbeurt € 2,- naar KiKa! Om nog meer op te halen wordt het bedrag van € 2 naar € 4,- verhoogd, wauw! Hieronder de link naar hun site voor een update, maar wat gaat het geweldig! Al €1592,- GEWELDIG! Frazer – update september 2018

Survival
Op zaterdag 1 september was de KiKa survival clinic bij Survivalmaterialen. Voorafgaande hebben we veel reclame hiervoor gemaakt (via de krant maar vooral op socialmedia) om te proberen om zo veel mogelijk mensen naar Breedenbroek te laten komen, helaas viel dit (door allerlei omstandigheden) een beetje tegen, maar er was toch een groepje fanatieke sporters die wel aanwezig was op deze prachtige ochtend! Door omstandigheden kon meervoudig Nederlands Kampioene Bianca Rougoor de clinic niet doen, maar zijn vervanger was zeker niet minder, nml. meervoudig survival kampioen Stijn Elferink (ook een super snelle hardloper). Na een heerlijke brownie en een korte uitleg van mij zijn we onder deskundige leiding flink onder handen genomen. Tips en tricks werden ter harte genomen en geweldige om te zien hoe fanatiek iedereen bezig was. Zelfs mijn moeder van 25 jaar (moest ik van haar zeggen, eeeuhm 60+ jaar eigenlijk) deed fanatiek mee, echt een voorbeeld voor velen!
Na ongeveer 1,5 uur was de clinic afgelopen. Bijzondere is nog dat de huisfotograaf Pascal aanwezig was om foto’s te maken die nog voor KiKa konden worden verkocht. Hier de link met watermerk (mocht je nog willen bestellen, laat het mij dan weten): Foto’s KiKa survival clinic met watermerk
Al met al een zeer geslaagde ochtend waarbij ik de sporters maar vooral Biance, Herbert en Stijn heel erg wil bedanken!

Survival toppers!

Samen met mijn moeder!

Trainingen
Zoals velen van jullie weten is de voorbereiding voor de marathon vaak vele km maken. Ik loop deze keer volgens het Sportrusten schema. Dit is een schema met minder km maar wel vaker in de week lopen. Gemiddeld loop ik 4 keer in de week. De filosofie wat hier achter zit, klopt en hiergeloof ik in maar het blijft toch best spannend om maximaal maar 14 km te lopen in de voorbereiding…
Op dit moment heb ik slechts 1 training gemist en voel me super fit! Ik zit op training 36 van de 50, dus einde komt in zicht. Doordat ik zo veel train en ook rekening hou met mijn voeding, ben ik gelukkig de nodige kilo’s voor afgevallen, wel zo prettig. Ook is mijn PR op de 5 en 10 km al sterk verbeterd, bijna allemaal goed berichten. Enigste minpuntje is dat ik al een tijd loop met een beginnende achillespees ontsteking (kan hier nog wel mee hardlopen gelukkig, maar moet het wel in de gaten houden). Het belangrijkste voor nu is om fit te blijven en dan komt die marathon helemaal goed!

Dit is cijfers van Garmin over mijn fitheid 🙂

Hardlopen in de ochtend levert prachtige plaatjes op

Bijeenkomst Bunnik
Vorige week zondag had ik weer een bijeenkomst (tevens de laatste) met alle KiKa lopers! Via Facebook en app hebben we best veel contact met elkaar maar het is ook fijn om elkaar eens in het echt te zien. En wat was het gezellig! Ik merkte dat Rick rent voor KiKa best bekend is in de groep, leuk! Ook weer even bijgepraat met roommate Patrick.
Op deze ochtend kregen we uitleg over de behandelvormen van kanker (wat doen ze met “ons” geld), dit was erg boeiend maar ook het besef dat het heel erg moeilijk is om een passende behandeling voor iedereen te vinden. Daarna kregen we uitleg over hoe de reis naar New York gaat en wat we op het programma hebben maar hier kom ik in een andere blog op terug.
Op het einde kregen we ons kledingpakket voor New York. Omdat ik Goldrunner ben (haha dit kan je haast niet hebben gemist) werd ik nog extra naar voren gehaald. Iedereen die mij een beetje kent weet dat ik dit niet heel leuk vind… Maar stiekem was ik nu ook wel een beetje trots. Nadat ik een prachtige gouden envelop had gekregen met mijn wedstrijd shirt was het tijd om te passen. De kleding zat als gegoten en ging mee terug naar Ulft!

In het ontvangst nemen van Goldrunners shirt

Mijn outfit voor in New York

Eindsprint
Op Facebook had ik het al verkondigd: ik ga nog voor een eindsprint! We gaan samen proberen om €15.000 op te halen voor KiKa!
Inmiddels kan is er al weer 250 euro bij op gekomen… Bij mijn werkgever Estinea is op locatie Hogestraat (waar ik heb gewerkt) een echt tuinconcert gehouden! Na een korte introductie van mijzelf was het een geweldig feest! Met muziek en dans werd de middag gevuld. Prachtig om deze blijheid bij alle aanwezigen te zien. Mijn dank is daarom ook groot naar de organisatie van dit tuinconcert. Er is zelf nog een krantenartikel van geschreven: Estinea tuinconcert

 

Zo, dit was weer de update van deze keer! Zoals jullie wellicht ook wel hebben gehoord is mijn vrouwlief Aafke even buitenspel gezet: ze heeft afgescheurde enkelbanden en een gebroken kleine teen. Tja, wat een fietsritje van Dinxperlo naar Ulft wel niet kan doen. Ongeluk zit in een klein hoekje, dit is wel een wijze les om deze blog mee af te sluiten 😉
Bedankt voor het lezen en tot de volgende keer!

Update sinds vorige keer:
Hardlopen: gemiddeld 35 km per week
Sponsorgeld: €12.111 (bedankt Ellen, Anja en Johan en Dafne!)

De decembermaand is begonnen!

Deze blog is een dagje later dan jullie normaal gewend zijn, maar door de het drukke weekend (sinterklaas vieringen en de MontferlandRun) had ik gisteren echt geen tijd meer om nog iets te schrijven. Maar ik beloof bij deze dat ik extra mijn best doen vandaag 😉

Statiegeld zuil Albert Heijn Ulft
Vorige week kreeg ik een mail van Gerwin (manager van de AH Ulft) dat de statiegeld inzameling voor Rick rent voor KiKa al was begonnen! Blij verrast dronk ik snel het laatste beetje cola uit de fles en ben ik met deze fles op de fiets gestapt om het met eigen ogen te aanschouwen. Nadat ik maar liefst een bonnetje had van 0,25 euro (!!), heb ik deze met veel trots in de zuil gedeponeerd. Ik zag al dat er meer bonnetjes inzaten, helemaal super dus! Afgesproken met Gerwin dat ik eens in de twee weken langs kom om de zuil te legen. Wie mij een beetje kent: ik kan haast niet wachten tot de eerste keer..
Via Facebook heb ik PR gemaakt voor deze actie ook is het bericht meerdere malen gedeeld, dus ik heb alle vertrouwen en hoop in dat er veel bonnetjes in komen. Hieronder nog twee foto’s van deze prachtige zuil!

Montferland Run
Zoals jullie de meesten van jullie wel wisten, liep ik gisteren de Montferland Run. Dit heb ik gedaan samen met mijn werkgever Estinea. We doen met Estinea Fit & Vitaal mee aan 6 runs hier in de regio. Zelf ben ik, samen met collega Boudewijn, ook betrokken bij dit hele gebeuren en de uitvoering.
Volgens mij heb ik de laatste twee jaar geen run gemist, dat geeft ook aan dat ik er altijd erg veel plezier naar toe ga. Ook het samen hardloopen met mensen met een beperking, is voor mij een vanzelfsprekendheid en geeft me altijd heel veel genoegdoening! Hier kan ik nog wel veel meer over vertellen..

Maar gisteren de MontferlandRun dus. Samen met mijn schoonzus Eva heb ik deze twee weken geleden al een keer verkend en ook gisteren zijn we samen die kant op gegaan. Bij een locatie van Estinea, in de buurt van de start, stond alles netjes klaar; koffie, thee, water, shirtjes, startnummer enz. enz… Wat een luxe eigenlijk 🙂
We liepen tegen 10.15 uur richting de start; ik had me ingeschreven voor de “maar” 7,5 km gelopen omdat de 15 km pas in de middag van start ging en dit niet echt paste in het sinterklaas-weekend-schema. Richting de start zei dat ik graag onder de 40 minuten wilde lopen (niet iedereen geloofde daar in haha), normaal doe ik dit nooit en ga ik altijd maar van start en loop zo hard mogelijk…
Voor de start vond ik het erg koud (had wel een muts op) en ook kreeg ik mijn handen niet echt warm maar toen we (vrij onverwachts werden we weggeschoten) kwam ik al snel op temperatuur. Samen met collega Boudewijn liepen we lekker en vlogen de kilometers voorbij. Ik hield me wel een beetje in omdat ik wist dat de laatste 2,5 km nog enkele heuveltjes kwamen en hier nog vrij fris aan wilde beginnen. Toch hadden we een prima tempo te pakken en liep ik redelijk op schema. Bij het ingaan van de laatste 2,5 km moest Boudewijn helaas afhaken met een blessure, maar het tempo kon ik goed erin houden. De heuvels gingen vrij soepel en ik kon zelfs het laatste deel van het parcours nog versnellen. Dit kwam ook door alle aanmoedigingen van de vele toeschouwers, geweldig en dank daarvoor! Met de finish in zich perste ik er nog alles uit en kwam op (voor mij) prachtige tijd uit: 38.59! Ruim onder de 40 minuten! Man wat was ik blij! Een twee jaar terug liep ik hier nog 43.45 (vorig jaar liep ik hier de 15 km). Na de finish heb ik nog enkele collega’s aangemoedigd en natuurlijk Eva, ook zij liep een prachtige tijd!!

Kortom een zeer geslaagde ochtend! Wel schrok ik later een beetje van de foto’s… (trouwens deze keer niet in het bekende oranje KiKa shirt, maar in die van Estinea) Ik zag dat ik weer wat kilo’s ben aangekomen (rot sinterklaas 😉 ). Ik besef dat ik deze ook tijdens het hardlopen met mij mee draag. Deze strijd zal ik waarschijnlijk altijd wel houden maar op foto’s zag ik dat het nu best iets minder mag 😉 Op meerdere gebieden dus wel aan de winkel!

Deze week zijn er verder weer veel dingen achter de schermen gebeurd! Als het zichtbaar wordt deel ik dit natuurlijk via socialmedia en de wekelijkse blogs!

Fijne week en tot snel!

Update van de afgelopen week:
Hardlopen: 16 km
Survival: 2 keer (!)
Sponsorgeld: 1218 ,-